O le a le mutia fa'atusa ma o le a lona fa'aoga?

O mutia fa'atusa e vaevaeina i tui fa'atusa fa'atusa ma lalaga fa'atusa fa'ata'ita'iga e tusa ai ma fa'agasologa o gaosiga.O le tui faʻataʻitaʻiina o le mutia e faʻaaogaina ai se faiga faʻapipiʻi tui, lea e faʻapipiʻiina ai vaega palasitika i totonu o le limu i le taimi e tasi, ma faʻaogaina tekinolosi faʻapipiʻi e punou ai le mutia, ina ia tutusa le avanoa o lau mutia ma tufatufa tutusa, ma le maualuga o le vao. o lau o le mutia e atoatoa ona lotogatasi.E talafeagai mo aʻoga, taʻaloga taʻaloga, balconies, lanumeamata, oneone ma isi vaega.O mutia lalaga e fai i alava gaosia e pei o lau o le mutia, fa'apipi'i i mea lalaga, ma fa'apipi'i i se fa'amau fa'apipi'i i tua e fai ai mutia fa'atusa i malae ta'aloga, nofoaga fa'afiafia, malae tapolo, fola o togalaau, ma fola lanu meamata.

Fa'atatau le lautele ole mutia fa'atusa

Loto soka, malae tenisi, malae pasiketipolo, malae tapolo, malae hockey, taualuga o fale, vaitaele, lotoa, nofoaga e tausi ai tamaiti, faletalimalo, malae taalo, ma isi taimi.

1. Mutia fa'atusa mo le matamataina:E masani lava, filifili se ituaiga e tutusa lanu lanumeamata, laula'au manifinifi ma tutusa.

2. Ta'aloga fa'ata'ita'iga laumei: O lenei ituaiga o faʻataʻitaʻiga turf o loʻo i ai le tele o ituaiga ituaiga, e masani lava o se fausaga mata, o loʻo i ai mea faʻatumu, faʻasaʻo i le laa, ma o loʻo i ai ni faʻaoga faʻapitoa ma puipuiga.E ui lava e leai se aoga aerobic o mutia faanatura, o loʻo i ai foi ni galuega faʻapipiʻi palapala ma le puipuiga o le oneone.E le gata i lea, o le puipuiga o faiga faʻataʻitaʻiga i luga o le pa'ū e sili atu le malosi nai lo vao faʻanatura, e le afaina i le tau ma e umi le auaunaga.O le mea lea, e faʻaaogaina lautele mo le faʻatulagaina o malae taʻaloga e pei o malae lakapi.

3. Malotoaga simulation mutia:E mafai ona tatala mo gaoioiga i fafo e pei o le malolo, taʻalo, ma savali.E masani lava, o ituaiga e maualuga le malosi, laulelei, ma le tetee i le soli e mafai ona filifilia.