Fa'atatau le lautele ole mutia fa'atusa
Loto soka, malae tenisi, malae pasiketipolo, malae tapolo, malae hockey, taualuga o fale, vaitaele, lotoa, nofoaga e tausi ai tamaiti, faletalimalo, malae taalo, ma isi taimi.
1. Mutia fa'atusa mo le matamataina:E masani lava, filifili se ituaiga e tutusa lanu lanumeamata, laula'au manifinifi ma tutusa.
2. Ta'aloga fa'ata'ita'iga laumei: O lenei ituaiga o faʻataʻitaʻiga turf o loʻo i ai le tele o ituaiga ituaiga, e masani lava o se fausaga mata, o loʻo i ai mea faʻatumu, faʻasaʻo i le laa, ma o loʻo i ai ni faʻaoga faʻapitoa ma puipuiga.E ui lava e leai se aoga aerobic o mutia faanatura, o loʻo i ai foi ni galuega faʻapipiʻi palapala ma le puipuiga o le oneone.E le gata i lea, o le puipuiga o faiga faʻataʻitaʻiga i luga o le pa'ū e sili atu le malosi nai lo vao faʻanatura, e le afaina i le tau ma e umi le auaunaga.O le mea lea, e faʻaaogaina lautele mo le faʻatulagaina o malae taʻaloga e pei o malae lakapi.
3. Malotoaga simulation mutia:E mafai ona tatala mo gaoioiga i fafo e pei o le malolo, taʻalo, ma savali.E masani lava, o ituaiga e maualuga le malosi, laulelei, ma le tetee i le soli e mafai ona filifilia.
Taimi meli: Me-05-2023